HRV-Stressmessung (VNS-Analyse)
Stressbelastung und Regenerationsfähigkeit objektiv messen.
Die HRV-Stressmessung (Herzratenvariabilitätsanalyse, HRV) ermöglicht eine objektive Beurteilung Ihres vegetativen Nervensystems. Anhand der Herzratenvariabilität (HRV) wird das Zusammenspiel von Sympathikus (Stressnerv) und Parasympathikus (Erholungsnerv) analysiert. So können Hinweise auf eine verminderte Stressresilienz, eingeschränkte Regenerationsfähigkeit oder ein Ungleichgewicht des vegetativen Nervensystems frühzeitig erkannt werden.
Die Untersuchung eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Begleitung von Stress-, Erschöpfungs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen und liefert wertvolle Informationen für eine individuell abgestimmte Therapie
Stressmessung
Die HRV-Stressmessung erfolgt mittels einer EKG-genauen Analyse der Herzratenvariabilität. Bereits kleinste zeitliche Unterschiede zwischen den einzelnen Herzschlägen liefern wichtige Informationen über die Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems.
Die Untersuchung ist schmerzfrei, nicht invasiv und dauert einschließlich Auswertung etwa 15 bis 20 Minuten.
Sie möchten wissen, wie gut Ihr Körper mit Stress umgeht? Gerne beraten wir Sie persönlich und vereinbaren kurzfristig einen Termin.
HRV-Stressmessung
Informationen zur HRV-Stressmessung
Die HRV-Analyse ermöglicht unter anderem die Beurteilung von:
- Herzratenvariabilität (HRV)
- Aktivität von Sympathikus und Parasympathikus
- Vegetativem Nervensystem (VNS)
- Stressbelastung
- Regenerationsfähigkeit
- Stressresilienz
- Herzfrequenz
- Erholungsfähigkeit des Körpers
Eine HRV-Messung kann unter anderem sinnvoll sein bei:
- anhaltendem Stress
- Erschöpfung oder Burnout-Symptomen
- Schlafstörungen
- Konzentrationsstörungen
- chronischer Müdigkeit
- Bluthochdruck
- Herz-Kreislauf-Risikofaktoren
- chronischen Erkrankungen
- Präventions- und Gesundheits-Check-ups
- Leistungsdiagnostik im Sport
Die HRV-Stressmessung liefert Hinweise auf Veränderungen der vegetativen Regulation und unterstützt unter anderem die Beurteilung von:
- stressbedingten Belastungen
- eingeschränkter Regenerationsfähigkeit
- vegetativen Regulationsstörungen
- Burnout-assoziierten Beschwerden
- Herz-Kreislauf-Risikofaktoren
- Bluthochdruck
- chronischen Belastungszuständen
Die HRV-Messung ersetzt keine ärztliche Diagnose, liefert jedoch wichtige ergänzende Informationen über die Regulationsfähigkeit des Körpers.
Vor der Messung können Sie einige Minuten in Ruhe entspannen. Anschließend wird ein Brustgurt oder ein EKG-basiertes Messsystem angelegt, das Ihre Herzratenvariabilität aufzeichnet. Die Untersuchung erfolgt zunächst in Ruhe und kann – je nach Fragestellung – durch eine zweite Messung mit geführter Atmung ergänzt werden. Die Ergebnisse werden direkt ausgewertet und anschließend gemeinsam mit Ihnen besprochen. Die gesamte Untersuchung dauert in der Regel etwa 15 bis 20 Minuten.
Für die HRV-Stressmessung ist keine besondere Vorbereitung erforderlich. Für möglichst aussagekräftige Ergebnisse empfehlen wir:
- Verzichten Sie zwei bis drei Stunden vor der Untersuchung auf Kaffee, Energydrinks und Nikotin.
- Vermeiden Sie unmittelbar vor der Messung intensive körperliche Belastung.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente wie gewohnt ein, sofern nicht anders mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprochen.
- Tragen Sie bequeme Kleidung.
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Die Herzratenvariabilität beschreibt die natürlichen zeitlichen Unterschiede zwischen zwei Herzschlägen. Sie gilt als wichtiger Marker für die Regulationsfähigkeit des vegetativen Nervensystems und kann Hinweise auf Stress und Erholung liefern.
Die Untersuchung bewertet das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus und zeigt, wie gut Ihr Körper auf Belastungen reagiert und sich davon erholen kann.
Nein. Die Untersuchung ist vollkommen schmerzfrei und nicht invasiv. Die Messung erfolgt über ein EKG-basiertes System bzw. einen Brustgurt.
Die Untersuchung eignet sich für Menschen mit hoher beruflicher oder privater Belastung, Schlafstörungen, Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Risikofaktoren sowie für alle, die ihre Stressresilienz und Regenerationsfähigkeit besser einschätzen möchten.